Servicios


En nuestros estudios tanto de Joaquin Turina 51 como en Avenida de la Peseta 50, PAU de Carabanchel, ofrecemos una experiencia única en pilates suelo, ideal para quienes buscan trabajar el cuerpo sin necesidad de máquinas, enfocándose en la precisión y control propio del cuerpo. A diferencia del pilates máquina, donde el uso de equipos como el Reformer ofrece resistencia externa, el pilates suelo te desafía a usar tu propio peso corporal para mejorar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio. En nuestras clases de grupos reducidos, la atención personalizada es nuestra prioridad: cada movimiento es adaptado a tus necesidades, permitiendo que trabajes a tu propio ritmo, ya sea que estés recuperándote de lesiones como hernias discales o protrusiones, o buscando tonificar y aliviar tensiones. Al prescindir de máquinas, el pilates suelo te ayuda a desarrollar un mayor control muscular y conciencia corporal, ofreciendo beneficios de largo plazo para la postura y el bienestar general. En nuestros estudios en Carabanchel, cada clase es una oportunidad para descubrir la potencia del movimiento consciente, con un enfoque 100% en ti

En nuestros estudios de Avenida de la Peseta 50, PAU de Carabanchel, y Calle Joaquín Turina 51, Carabanchel Alto, ofrecemos clases de yoga diseñadas para equilibrar el trabajo físico y mental en un ambiente acogedor y personalizado. En grupos reducidos, te guiamos a través de posturas que fortalecen el cuerpo, mejoran la flexibilidad y tonifican los músculos, mientras el enfoque en la respiración y la concentración ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y a mejorar la gestión emocional. En cada sesión, no solo trabajarás tu físico, sino que también cultivarás una mente más tranquila y equilibrada, aprendiendo a desconectar del ajetreo diario y a encontrar paz interior. Ya sea que busques mejorar tu forma física o reducir tensiones emocionales, el yoga en nuestros estudios de Carabanchel te proporcionará los beneficios de una práctica completa. Con el ambiente íntimo que proporcionan nuestros grupos pequeños, cada clase se adapta a tus necesidades, asegurando una atención individualizada que potencia tu bienestar tanto físico como mental.

En nuestro estudio de pilates en Avenida de la Peseta 50, PAU de Carabanchel, encontrarás mucho más que una simple clase de ejercicio: ofrecemos una experiencia única de pilates máquina en grupos reducidos, diseñada para cuidar tu cuerpo y tu mente. Si estás lidiando con hernias discales, protrusiones o simplemente quieres mejorar tu postura, nuestros equipos Reformer de última generación te ayudarán a fortalecer y alinear tu cuerpo de manera suave pero efectiva. Además, el ambiente íntimo de nuestras clases asegura una atención cercana y personalizada, ideal para liberar el estrés y reducir la ansiedad del día a día. En Carabanchel, hemos creado un espacio donde el movimiento consciente se convierte en una herramienta de transformación física y emocional. Aquí, cada sesión es una oportunidad para desconectar, reenfocarte y sanar.
¡Ven y descubre cómo el pilates máquina puede cambiar tu vida !


En Anandas, te ofrecemos clases de hipopresivos diseñadas específicamente para fortalecer tu abdomen y mejorar la postura a través de ejercicios de baja presión. Esta técnica es ideal para tonificar el core y mejorar la salud de tu suelo pélvico, y es especialmente beneficiosa para quienes buscan reducir su cintura, mejorar su postura o prevenir problemas como la incontinencia o hernias.
¿A quién van dirigidos?
Los ejercicios hipopresivos son recomendados para personas que quieren corregir problemas posturales, mejorar su salud pélvica (especialmente después del embarazo), o que buscan aliviar dolores de espalda. Además, son perfectos para quienes necesitan un ejercicio suave pero efectivo para tonificar y fortalecer la zona abdominal.
Beneficios
Con los hipopresivos, mejorarás la tonificación del abdomen, reducirás el perímetro de la cintura, fortalecerás la musculatura profunda y mejorarás la postura. Además, son especialmente útiles para prevenir y tratar problemas relacionados con el suelo pélvico y mejorar la capacidad respiratoria.



Meditación en Anandas
Alivio para el Estrés y la Ansiedad en Carabanchel Alto y PAU de la Peseta
En Anandas, nuestras sesiones de meditación están diseñadas para ayudar a gestionar el estrés y la ansiedad, que muchas veces son el origen de tensiones físicas y lesiones. Si sufres de dolores de espalda, rigidez muscular o problemas posturales causados por la acumulación de estrés, nuestra práctica te permitirá liberar esas tensiones acumuladas y recuperar el equilibrio.
A través de técnicas de respiración consciente y atención plena, nuestras clases en Carabanchel Alto y PAU de la Peseta te ayudarán a reducir la ansiedad, relajar los músculos y prevenir las lesiones asociadas con el estrés crónico. Con el apoyo de nuestro equipo profesional, lograrás calmar tu mente y cuidar de tu cuerpo de forma integral.
Beneficios de la meditación para tu salud física
La meditación regular puede prevenir muchas lesiones físicas causadas por el estrés. Al reducir la tensión muscular, mejorar la respiración y fomentar la relajación profunda, ayudas a tu cuerpo a mantenerse en equilibrio. Esto no solo mejora tu bienestar general, sino que también puede prevenir lesiones comunes en personas que sufren de estrés, como el dolor de espalda, rigidez en el cuello y hombros, y problemas de postura.


Meditación en Anandas
En nuestros estudios de Avenida de la Peseta 50, PAU de Carabanchel, y Calle Joaquín Turina 51, Carabanchel Alto, el pilates para embarazadas es mucho más que un simple ejercicio: es una forma de cuidar profundamente de ti y de tu bebé. En nuestras clases, impartidas en grupos reducidos, te acompañamos en este hermoso viaje, ayudándote a fortalecer tu cuerpo, con especial atención al suelo pélvico, una parte clave en la preparación para el parto y la recuperación postparto. Cada movimiento que realizas no solo mejora tu fuerza y flexibilidad, sino que también ayuda a proteger y tonificar tu suelo pélvico, lo que te permite afrontar el parto con mayor confianza y disfrutar de una recuperación más rápida y segura.
Pero el pilates embarazo va más allá del físico. Cada respiración consciente, cada estiramiento y cada momento de calma es una herencia emocional que transmites a tu bebé desde el vientre. Creamos un espacio donde la conexión entre madre e hijo se fortalece, y donde el bienestar emocional fluye de ti a tu bebé, proporcionándole un entorno de calma y equilibrio. Y después del parto, seguimos a tu lado con nuestras clases de pilates postparto, ayudándote a recuperar la fuerza en tu suelo pélvico, reconectar con tu cuerpo y continuar fortaleciendo ese vínculo especial con tu pequeño. En Carabanchel, nuestras clases de pilates embarazo y postparto son una experiencia integral, donde el bienestar físico y emocional se unen para crear un legado de amor, salud y equilibrio para ti y tu bebé.
